ЗОЖ

Сегодня в МАУ "Физкультурно-спортивный центр", в соответствии с планом основных мероприятий в рамках внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», прошёл очередной прием нормативов ГТО среди детей младшего школьного возраста.

Нормативы сдавались по следующим дисциплинам:

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу

- наклон из положения стоя на гимнастической скамье

- подтягивание из виса на нижней перекладине

Неделю с 17 по 23 февраля Минздрав Новгородской области посвящает информированию о сохранении мужского здоровья.

Соблюдение принципов здорового образа жизни – основа гармоничной, активной и полноценной жизни, в том числе и для современного мужчины.

Простые шаги или правила для мужского здоровья:

• Откажитесь от вредных привычек,
• Двигайтесь активно,
• Крепкая семья и хорошее настроение,
• Избегайте лишнего веса,
• Защищайтесь от инфекций, передаваемых половым путем,
• Проходите диспансеризацию и медосмотры.

16 февраля в Физкультурно-спортивном центре прошел Кубок Новгородской области по чир спорту.

В соревнованиях приняли участие более 180 спортсменов из Великого Новгорода, Валдая, Пестова, Окуловки и Пушкина.

Во всех номинациях команда "Стиль" под руководством Ларисы Исаковой заняла призовые места.

Все спортсмены показали хороший уровень подготовки.

#будьвспорте #спорт53 #Валдай #Новгородскаяобласть

 

Рак – общий термин для онкологических заболеваний, которые характеризуются быстрым неконтролируемым развитием опухолей. Эта болезнь может поражать любой орган.

Почему появляются опухоли?
Как снизить риск онкологии?
Когда идти к врачу?

- Диспансеризация и диспансерное наблюдение: звучит одинаково – смысл разный. Чем различаются эти понятия? 

- Хотелось бы сразу пояснить: диспансеризация – это комплекс мероприятий, включающих в себя профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследования, проводимые в целях оценки состояния здоровья. Диспансеризацию можно бесплатно пройти 1 раз в 3 года, начиная с 18 лет, а с 40 лет ежегодно. 

  На одной чаше весов то, что мы съедаем, а на другой — энергия, которую мы тратим. Чтобы не набирать лишние килограммы, весы должны быть сбалансированы.

 В наших карточках рассказываем:

• Какова суточная норма калорий.
• Какие привычки и сервисы помогают считать калории.
• Почему не все калории одинаковы.

В период новогодних праздников Минздравом Новгородской области будет усилен контроль за своевременным и качественным оказанием экстренной и неотложной медицинской помощи.

Экстренная медицинская помощь будет оказываться жителям Новгородской области круглосуточно. Вызов скорой медицинской помощи круглосуточно по номеру 103 или 03. Травматологический пункт для взрослых работает круглосуточно, для детей ежедневно с 8 до 20.00.

Новогоднее застолье зачастую не обходится без спиртного. Бокал шампанского под бой курантов – это традиция. Но так ли она безопасна?

 – Умеренный прием алкоголя не всегда и не для каждого может быть относительно безопасным. Наличие сопутствующих заболеваний, молодой возраст, прием лекарств и многие другие случаи являются противопоказаниями, – пояснил Владимир Стрельцов, главный внештатный специалист психиатр-нарколог Минздрава Новгородской области.

В Интернете не утихают споры на тему пользы/бесполезности прививок от гриппа, но мнение Минздрава России в данном случае однозначно: своевременная вакцинация снижает риски заражения и помогает сохранить здоровье. И даже если вы заразитесь, заболевание будет протекать в более легкой форме.

Мнение о том, что после прививки от гриппа вы немедленно заболеете… гриппом – опасный миф. Важно запомнить: в вакцине нет живого вируса-возбудителя, при этом подхватить инфекцию в «сезон простуд», увы, не так уж сложно. Осень «славится» не только высокой распространенностью гриппа, но и острой респираторной вирусной инфекцией (ОРВИ). Отличить одно от другого с большой долей вероятности сможет только врач, но это не мешает людям верить в миф «сделал прививку и сразу заболел».

  Гепатит С – острое или хроническое инфекционное заболевание, поражающее печень, а иногда и другие органы – почки или щитовидную железу. 

К основным способам передачи вируса относятся: переливание не прошедших скрининг крови и продуктов крови, совместное использование инъекционного инструмента, передача от инфицированной матери ребенку (с общей частотой от 5% до 15%), а также попадание крови инфицированного на поврежденную кожу другого человека.

 - Занятия спортом

- Ходьба

- Водные процедуры: плавание, баня, ванна и даже душ

- Классическая или просто любимая музыка

- Ароматерапия, использование правильных цветов в пространстве

 Делимся советами Армана Темуряна, главного внештатного специалиста психиатра Минздрава Новгородской области, о том, как управлять эмоциями. Подробнее – в наших карточках.

До конца 2024 года бесплатно проверить свое здоровье могут все жители от 40 и старше, а также те, кому исполнилось 18, 21, 24, 27, 30, 33, 36, 39 лет.

С 18 до 39 лет диспансеризацию проходят раз в три года, а с 40 лет - ежегодно.

По закону работодатель обязан предоставить оплачиваемый выходной на день для диспансеризации. Потратьте один рабочий день на себя – пройдите диспансеризацию. 

Примерно каждые две секунды у кого-нибудь в мире случается инсульт.

Основные симптомы:

- Нарушение речи

- Слабость в руке, ноге

- Появившаяся асимметрия лица

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем лечить. А развитие всех неинфекционных заболеваний происходит постепенно и обусловлено определенными факторами риска. Узнаем у страховых представителей «СОГАЗ-Мед», как можно сохранить своё здоровье.

Выявить факторы развития болезней проще и дешевле, чем впоследствии диагностировать и вылечить уже развившееся заболевание – они могут быть обнаружены задолго до того, как появятся первые признаки недуга. Именно поэтому ранняя диагностика заболеваний и риска их развития и своевременная профилактика считаются во всем мире наиболее эффективным и экономически целесообразным подходом сохранения здоровья. 

  Во Всемирный день здорового питания напоминаем об основных ЗОЖ-правилах.

1. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Соотношение белков, жиров и углеводов – 1:1:4. Чтобы организм получал все необходимые вещества, продукты на столе должны быть из разных групп: мясо, рыба, яйца, молочные и кисломолочные, крупы, орехи, семена, бобовые. А также овощи, фрукты, ягоды, зелень – не менее 400 г в день.